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当我成了你的依靠

  中国人向来避讳谈到[死]字,仿佛会一语成谶。

   我们从潜意识到意识层面都重重地和这个字划清界限,最好永不碰头。但是,这样的行为无疑只会将死亡神秘化、扩大化,潜藏在心底的对死亡的恐惧将会伴随着年纪的增长日益浮现,老年群体的焦虑尤甚,被死亡吓破胆的人不在少数,他们惶惶不可终日,生怕下一刻就被[死神] 掐住喉咙,无处遁逃。

死亡是生命的终点,是每个人都将要面对的一个问题,然而并非所有人在谈到死广时都能保持坦然的心态,有些人在提及死亡时可能会出现死亡焦虑的心理问题。那么,如何应对死亡焦虑呢? 美国存在主义心理学大师、心理治疗学家欧文亚隆认为,直视死亡如同直视骄阳,会给人们带来痛楚,但在深入地思考每个人终将会面对的死亡之痛后,人们会获得内心的和谐、平静。

死广真的有那么可怕吗? 或许我们应该想想,生命的终结究竟意味着什么? 为什么我们没有办法面对,为什么我们在面对死亡的时候那么容易充满售虑感?这些可题应当在面对死亡前,逐渐有清晰的认识,逐渐明白自己来到这个世界的意义。

直视死亡是应对死亡焦虑的重要方法之一,具体而言有

1.解决自我同一性焦虑。搞清楚[我是谁],发展出自我概念的连续性、成熟性和统合感。如果走到即将面对死亡的这一步,却还不知道自己这一生的人生目标和价值感实现了没有,那么这一空虚感自然容易被放大为对死亡的无限焦虑。个体自我成就感的实现,将能为人带来内心极大的充盈

2.正确认识死亡,明白死亡是人这一生所必须经历的阶段。每个人来这人世间走遭会经历许多事情,或好或坏,当中自然有一些待完成事件,但最后我们都会离开这个世界,结束自己的一生,这是人人都需要面对的一门功课。或许最后我们能做到的就是,尽量减少自己的缺憾,想清楚还有哪些事情能够让自己更加壁实地面对死亡,然后在这个期限来临前付诸行动。

3.爱人与被爱。人的一生中,注意力会被很多事物所分散,例如身份、地位、财富等,但这些东西到了最后并没有办法进入心灵,真正地慰藉人心,唯有和身边的人互相给予支持和关爱才能够真正获得幸福感。有了与身边人的亲密联结后孤独感将降低,也能与人分享自己的快乐或不安,从而有效缓解死亡焦虑。

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